心の平和が
幸せなわたしをつくっている
※自分をご機嫌にする「キーワード」
「無心」
・・・頭の中をからっぽにする無心のじかん
（時間、自感＝自己を想う）が必要…
「自分をいたわる」
・・・自分を責めない。自分にやさしく。
「自分を知る」
・・・本心を知る。
他人から見られたい自分ではなく、本当に自分が望む
自分自身を見つめる。
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happiness note
～(無心)～
パステル画
「不安」打ち消す魔法のアート？！夢を叶える「ドリームマップ」にも
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～あーと、いっぽ。より～
心にやさしいじかん（時間＆自感）を！
いまや生活の一部のパステル画～
パステルは百円
ショップ販売～
コラージュ
わたしの説明書
自分が自分らしく正しく作動（生きる）ように心に
点検！
art-ippo's CM
疲れている○○○を
ご機嫌にする方法
～自分自身が最高のセラピスト～
happiness note
～毎日のストレス対処法～
「いま、ここに」
目の前の自分に意識を向ける
”マインド・フルネス”と”描く”ことは
似ています。
無心になる時間～
自ら動き、自分自身と向き合う時間は、
心の奥深くにつながるー幸せのとびら！
仕事と家族のストレスに苦しんでいたあの頃ー
元気になりたい！と思って始めた「心のリハビリ」
毎日のちょっとした心がけ～
考え方を意識的に変える、
好きなことをする（いろいろな創作活動）など
を続けるうち、少しずつ元気になっていきました～
思考錯誤の５年間ー
考え方を変えるだけで、心が楽になることを実感！
自己流、直感を頼りで実践していたため、
失敗・時間もかかりましたが、
「心のリハビリ」から、
ようやく「心のやすらぎ」へ到着～
現在、元気でいられるのも、あの頃の体験が私を支えています。
ストレスで苦しい、心が休まらない方へ、少しでもお役に立てたならと思っています。
あーと、いっぽ。
現在も心に残っている講座は…
講座（心のベース）
焦燥感・不安感に効きます！
読むくすり
ひとりの時間
心の声とおしゃべり～
疲れた、エンジン切れの心を
救い、励ましてくれた講座の数々…
あの頃、体験、学んだことがいまの私を支えています！
頭の中の消しゴム
不安定な心模様でもー朝になれば、さぁ…出勤…
やる気ゼロ、些細な言葉に傷つき、自分でも手に負えない毎日。
もがき苦しんでいた中、習慣になった「暮らしの救急メモ～心の救い方～」です！
ネガティブ思考即、消去！