happiness note ～(無心)～
～思考錯誤の5年間～
～自分で自分を癒す時間～
疲れきった心をやさしく包むのは、
頭の中をからっぽにしてくれた「無心」の時間。
はじめは、お金と時間の許す限り、
「好きなこと」「自分がやりたいこと」を
とことん一年間。
つぎの年は、限られた予算の中で
「最もやりたいこと」を選択。
「無心」の時間を重ねていきました。
「描く」ことで心のやすらぎを感じられた私。
絵心はない、センスもない（笑）。
そんな自分でも、描いてみたい！と心のアンテナが動き、パステル画や油絵をはじめました。
自分の気持ちをぶつけられる、絵を描くこと自体が慰め、癒す時間だったと痛感しています。
描く以外では「コラージュ」が効果的～！！
写真や雑誌の切り抜きなどを紙（B4程度以上、カレンダーの裏面などを利用）に貼るだけのシンプルなつくり方。
頭の中はもちろん、気持ちもすっきりします。
パステル画
コラージュ
2007年～
その出会いはモヤモヤからはじまった？
はじめて参加したワークショップでは、
疲れ切った頭が作動せず、先生のテンポ
に追いつけませんでした（笑）
初回の消化不良を治すため？3日連続講座
を受講。朝から夜まで描き尽したら、心地よい爽快感～描くことが楽しくて～描くことへ本気モード突入。
不安を鎮めてくれる
自分の夢を潜在意識に伝える方法？！
社会人対象の講座やカルチャーセンター
などで「コラージュ」を体験。
色彩や心理学も学びましたが「切って」「貼る」だけのかんたんなつくり方でこんなにも気持ちになるとは”衝撃的”
はてしなく、続けられそうでー 楽しいー
わたしの説明書
わたしは何をしたい？
私らしく生きるために、どうする？！
思い出す➡選ぶ➡想う➡描く
自分自身が自分らしく生きるためにつくる
「わたしの説明書」は、人に見せません。
他人を意識した発信はSNSだけで十分～
自分の生きたい道を見失わないための羅針盤のごとく、夢や希望を一枚の紙にまとめます。
道に、心に迷った時に案内してくれます。
心のリハビリ（自己流ﾒﾝﾀﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ）
～あーと、いっぽ。実践内容～
頭の中にいやな想いが浮かんだら、即消去！
突然襲う不安や焦燥感➡読む薬（読書）で対処
どんなに小さいことも、一番望むものを選ぶ！
自分が好きなことをする（～無心➡夢信へ）
できる範囲で、バランスのよい食事を心がける
絵（アート）は興味もない！という方もおられるので、
万人に有効とは申しません。
（自分もそんなに興味ありませんでした…）
でも、試してみると「描ける？」となるのでは？
絵が違うなら、他に「時間を忘れて夢中になるもの」を探してみるのもありです。
ただし、ゲームやテレビなど一方的な受け身の時間は、心の奥深くにつながらないようです。
ものは試しだと思います！だまされたと思って、
何か「描いてみませんか？！」
講座（心のベース）
現在も心に残っている受講した講座です。
ストレスをバネにできたのは
知恵からのプレゼント♪
辛い心を支えてくれたのは、
ストレスを客観視できたから。
ストレスと仕事を囲む問題、
児童文学からはじまり～心理学や哲学など、自分の問題とは切り離して学んだことで、随分と気持ちが楽になったのでした。